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안녕하세요, 건강에 진심인 여러분!
혹시 껌을 즐겨 씹으시나요? 입안을 상쾌하게 해주고, 스트레스 해소에도 도움을 주는 껌! 하지만 최근 충격적인 연구 결과가 발표되어 많은 사람들을 놀라게 했습니다. 바로 껌 한 조각에서 수천 개의 미세플라스틱이 검출되었다는 사실인데요.
오늘은 껌 속 미세플라스틱의 위험성과 건강에 미치는 영향, 그리고 안전하게 껌을 즐기는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
껌 속 미세플라스틱, 왜 위험할까?
최근 연구 결과에 따르면, 껌을 씹는 과정에서 껌 1g당 평균 100개, 최대 600개 이상의 미세플라스틱이 방출되는 것으로 밝혀졌습니다. 이 미세플라스틱은 우리 눈에 보이지 않을 정도로 매우 작아, 씹는 과정에서 침과 함께 삼켜져 몸속에 축적될 수 있습니다.
미세플라스틱은 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 소화기 문제: 미세플라스틱은 장 점막을 손상시키고 염증을 유발하여 소화 불량, 복통, 설사 등을 일으킬 수 있습니다.
- 호르몬 교란: 일부 미세플라스틱은 환경 호르몬으로 작용하여 호르몬 불균형을 초래하고, 생식 기능 저하, 암 발생 위험 증가 등을 유발할 수 있습니다.
- 면역력 저하: 미세플라스틱은 면역 체계를 약화시켜 각종 질병에 대한 저항력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
안전하게 껌을 즐기는 방법은 없을까?
그렇다면 우리는 더 이상 껌을 즐길 수 없는 걸까요? 다행히도 몇 가지 방법으로 미세플라스틱 섭취를 줄일 수 있습니다.
- 껌 씹는 시간 줄이기: 껌을 오래 씹을수록 미세플라스틱 방출량이 증가하므로, 씹는 시간을 최소화하는 것이 좋습니다.
- 천연 성분 껌 선택: 합성 고분자 대신 천연 성분으로 만들어진 껌을 선택하는 것이 좋습니다.
- 내츄럴 치클껌 (오리온): 멕시코 사포딜라 나무에서 채취한 천연치클을 사용하여 껌 베이스를 만들었습니다. 초산비닐수지를 사용하지 않았으며, 자연스러운 풍미를 느낄 수 있습니다.
- 글리껌 (자연드림): 천연치클, 자일리톨, 천연향료 등 100% 천연 원료만을 사용하여 만들었습니다. 방부제, 색소, 인공향료를 첨가하지 않았으며, 다양한 천연 과일향을 즐길 수 있습니다.
- 트루검 (True Gum): 천연 치클 베이스를 사용하여 만들었으며, 플라스틱 프리, 생분해성 소재를 사용하여 환경 친화적인 제품입니다. 페퍼민트, 진저&강황, 블랙커런트 등 다양한 맛을 제공합니다.
- 껌 대신 다른 방법 활용: 껌 대신 구강 청결제, 구강 스프레이, 무설탕 사탕 등을 활용하여 입안을 상쾌하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다.
- 천연 성분 껌 선택 시 주의사항:
- 성분표를 확인하여 천연 성분 함량을 꼼꼼히 확인하고, 불필요한 첨가물이 없는지 확인하세요.
- 유기농, 친환경 인증 마크 등을 확인하여 안전성을 검증된 제품을 선택하세요.
- 특정 성분에 알레르기가 있다면 해당 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하세요.
건강한 삶을 위한 작은 실천
껌 속 미세플라스틱 문제는 우리 건강에 생각보다 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 알려드린 정보를 바탕으로 껌 섭취 습관을 점검하고, 건강한 삶을 위한 작은 실천을 시작해 보세요.
함께 건강한 삶을 만들어 나가요!
추가 정보:
- 최근 연구에 따르면 껌을 씹을 때 한 조각에서만 수백~수천 개의 미세 플라스틱 입자가 떨어져 나와 침에 섞여 인체 곳곳으로 퍼질 수 있다고 합니다.
- 미세플라스틱은 껌을 씹을 때의 강한 마모성 때문에 나오는 것이며, 미세플라스틱 노출을 줄이려면 한 조각을 오래 씹는 것 보다 짧게 씹는 것이 더 좋다고 합니다.