장마철, 왜 몸이 쑤시고 피곤할까? 장마철 건강 이상 신호와 원인

 

 

 

"어휴, 비만 오면 온몸이 쑤시고 왜 이렇게 피곤할까?"

혹시 장마철만 되면 이런 생각 드시나요? 눅눅하고 꿉꿉한 장마철에는 유독 몸이 무겁고, 여기저기 아픈 곳이 늘어나는 것 같죠. 심지어 기분까지 가라앉는 느낌이 들 때도 있습니다. 왜 그럴까요? 단순히 날씨 탓이라고 하기엔 뭔가 석연치 않은 이 느낌! 오늘은 장마철에 우리 몸이 보내는 건강 이상 신호와 그 원인에 대해 쉽게 알려드릴게요.

 

 

꿉꿉한 습도와 기압 변화, 우리 몸을 괴롭히는 주범!

장마철 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 높은 습도죠. 공기 중에 습기가 가득하면 우리 몸은 외부의 습도를 조절하기 위해 더 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 마치 땀을 많이 흘린 것처럼 몸이 축 처지고 쉽게 피곤해지는 이유가 바로 여기에 있어요. 높은 습도는 세균이나 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 만들어서 피부 질환이나 호흡기 질환을 유발하기도 합니다.

또 하나 중요한 원인은 바로 기압 변화입니다. 비가 오거나 흐린 날이 계속되면 공기의 압력이 낮아지는데요. 우리 몸속의 압력도 함께 낮아지면서 관절액이 팽창하고 신경을 자극하게 됩니다. 이 때문에 평소 괜찮았던 관절이 시큰거리거나 쑤시는 통증을 느끼게 되는 거죠. 흔히 "비 오기 전에 허리가 쑤시네"라고 하는 어르신들의 말씀이 바로 과학적인 이유가 있는 것이랍니다.

햇빛 부족도 장마철 건강에 영향을 미쳐요!

비가 계속 내리면 햇빛을 보기가 어렵습니다. 햇빛은 우리 몸에서 비타민 D를 합성하는 데 필수적인데요, 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력과 기분 조절에도 중요한 역할을 합니다. 햇빛이 부족해지면 비타민 D가 부족해지기 쉽고, 이는 무기력함이나 우울감으로 이어질 수 있어요. 장마철에 괜히 기분이 가라앉고 우울해지는 이유 중 하나가 바로 이 때문일 수 있습니다.

 

 

장마철에 특히 조심해야 할 건강 이상 신호들

자, 그럼 장마철에 우리 몸이 어떤 건강 신호들을 보내는지 구체적으로 알아볼까요?

• 관절통 및 신경통 악화: 이미 설명드렸듯이 낮은 기압 때문에 관절 주변의 압력이 높아져 통증이 심해질 수 있습니다.
• 소화 불량 및 식중독: 높은 습도와 기온은 음식물이 쉽게 상하게 만듭니다. 또한 몸의 신진대사가 저하되면서 소화 기능이 약해져 배탈이나 설사를 하기 쉬워집니다.
• 냉방병: 실내외 온도 차이가 크고 에어컨 사용이 늘어나면서 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 으슬으슬 춥거나 두통, 콧물 등의 증상이 나타날 수 있어요.
• 피부 질환: 습한 환경은 피부에 곰팡이나 세균이 번식하기 좋아서 무좀, 습진, 피부염 등이 악화되거나 새로 생기기도 합니다.
• 우울감 및 무기력증: 일조량 감소와 꿉꿉한 날씨는 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 줄여 우울감이나 짜증, 무기력증을 유발할 수 있습니다.

---

 

이제 장마철만 되면 몸이 왜 이렇게 힘든지 조금은 이해가 되셨나요? 다음 편에서는 꿉꿉한 장마철, 실내 습도 관리와 위생을 어떻게 지켜야 하는지에 대해 더 자세히 알려드릴게요! 건강한 장마철을 위한 첫걸음, 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것부터 시작해 보세요!

 

2024.12.02 - [분류 전체보기] - 비타민D 부족, 햇볕 노출, 그리고 건강한 삶을 위한 비타민D 보충

비타민D 부족, 햇볕 노출, 그리고 건강한 삶을 위한 비타민D 보충